Stage d'initiation : Renforcer son ancrage et tonifier son énergie originelle

Ce stage est là pour nous préparer à l’hiver !

Qu’est-ce que l’hiver ? Des moments de cocooning, des veillées au coin du feu, le froid mordant et vivifiant, le craquement de la neige sous un pas joyeux, … ?

En médecine chinoise, c’est le mouvement EAU qui est à l’œuvre en hiver. L’eau a de nombreuses facultés. Elle s’adapte, elle est profondément active, elle va au centre.

Au programme, nous ferons des exercices pour renforcer nos jambes, pour mobiliser et assouplir notre bassin, pour améliorer notre ancrage, pour trouver son axe (sa verticalité), pour augmenter sa résistance au froid, …

Bien s’ancrer est nécessaire quand le monde intérieur tangue dans tous les sens, quand le chaos résonne sur le pas de notre temple intérieur.

Nous serons amenés à conscientiser notre posture et, le cas échéant, à trouver un chemin pour lui permettre de retrouver sa structure originelle ou de composer sa nouvelle structure originale.

Durant ce stage, nous apprendrons et pratiquerons 4 mouvements de QìGōng en lien avec l’énergie de l’EAU. Dans la culture chinoise, le mouvement eau est associé aux Reins et à la Vessie. Ainsi, grâce à ces mouvements, nous nourrissons notre énergie vitale et nous tonifions notre qì originel (localisé dans les Reins).

Nous mettrons l’accent sur la respiration, sur le centrage et sur le renforcement des membres inférieurs. Il s’agit d’un stage d’initiation. Par conséquent, nous verrons des techniques de base. Ceci est très important car c’est grâce à une bonne base que nous pouvons aller plus loin de manière efficace et durable. Par après, si vous voulez approfondir vos connaissances dans cette thématique ou dans la pratique du QìGōng de manière générale, nous vous proposerons d’autres stages (http://mameshen.com).

Stage animé par

* Mame Shén, instructeur de Qi-Gong et Tai-Chi, diplômé en DaoYin YangSheng Gong de l’école Life Care Centre à Bruxelles et formé en chorégraphie scénique par Laura Sheleen ;

* et Bò, professeur de Salsa cubaine, praticien de Qi Nei Zang sensibilisé à la Somatic Experiencing et pratiquant de Qi-Gong.

Pour s'inscrire, écrire à Mame Shén : mameshen@gmail.com

Modalités pratiques :

Lieu du stage

Ohain à environ 30 km du centre de Bruxelles (l’adresse exacte sera donnée après avoir payé l’acompte ou la totalité du prix du stage)

Programme

L’accueil des participants est prévu le vendredi 25 novembre entre 18h et 19h.

Samedi

- Matin :

   # Techniques de respiration et applications

   # QiGong => Zhan Zhuang – les bases

- Après-midi : QiGong et Art-thérapie

- Soir : Salsa et Méditation

Dimanche

- Matin :

   # Exercices d’étirements préparatoires,

   # QiGong => Zhan Zhuang – les poussées

- Après-midi : QiGong et méditation

Hébergement

Le Maison est un lieu de détente et de reconnexion à soi. C’est une maison familiale qui offre la possibilité d’être dans le partage tout en gardant son intimité.

Le domaine propose 4 chambres pouvant accueillir environ 10 personnes (2 chambres de 2 personnes et deux chambres de 3 personnes). Il y a 3 salles de bain/douche et 3 sanitaires.

Le lieu dispose d’une cuisine, d’un petit salon et d’une salle pour la pratique.

Il y a également un grand jardin où se promener et prendre du bon temps. Vous y verrez sûrement les écureuils joueurs, des oiseaux chanteurs, des chats de passage et peut-être encore d’autres êtres de la nature.

Il y a également une piscine. Cette année, nous avons pensé à un hivernage tardif de la piscine. Cependant, en fonction de la météo et du temps global, son éventuelle utilisation sera soumise à conditions.

Les animaux ne compagnie de sont pas autorisés pendant le stage.

Nourriture

Chaque participant viendra avec un plat salé et un plat sucré pour 6 personnes. Afin de faciliter l'organisation, nous demandons que ces plats soient végétariens.

Une formule traiteur n’est pas à exclure si la majorité des participants le souhaite. Dans ce cas, une participation aux frais complémentaire adaptés au coût lié à l’alimentation sera demandée.

Nombre de participants

Pour permettre au stage d’être fluide et personnalisé, nous limitons le nombre de participants à 10.

Tarifs du stage

Hébergement et accueil (participation aux frais) + enseignement

325,00 EUR/personne

EARLY BIRD jusqu’au 15 OCTOBRE 2022 (si le paiement est reçu le 16 OCTOBRE c’est le prix de 325 EUR qui vaut)

280,00 EUR/personne

Si vous êtes intéressé.e, veuillez envoyer un mail à mameshen@gmail.com afin de recevoir les modalités complètes de paiement ainsi que la politique d’annulation.