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Acroyoga - High flying wale - Mame Shen - Brabant Wallon
Acroyoga - Twisted tornado - Mame Shén - Brabant wallon
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Mame-Shén vous propose des cours d’Acroyoga collectifs (en groupe de minimum 4-6 personnes) et privés (en individuel et en binôme). Ces cours sont destinés aux débutants et se dispensent principalement dans le Brabant wallon (voir également l’onglet cours collectifs). 

 

 

 

 

Origines et historique

 

L’acroyoga est une pratique récente qui trouve ses racines dans plusieurs disciplines :

  • Yoga traditionnel, notamment le hatha yoga, pour la conscience corporelle, la respiration et la posture.

  • Acrobaties traditionnelles et modernes, comme la gymnastique et les arts du cirque.

  • Massage thaïlandais qui est souvent intégré dans certaines sessions pour la récupération et la détente.

Techniques et rôles

  • Base (porteur) : la personne au sol qui soutient l’autre avec ses pieds, ses mains et sa stabilité. Elle supporte, équilibre, et propulse.

  • Flyer (voltigeur) : la personne qui est soulevée dans les airs, qui explore les postures et mouvements.

  • Spotter (parade) : Garant de la sécurité, le/la ou les spotter(s) peuvent guider et interviennent en cas de déséquilibre.

Les postures vont des plus simples, comme le « bird » (l’oiseau), à des enchaînements acrobatiques complexes.

 

Les principes fondamentaux

  • Collaboration et confiance : L’acroyoga repose sur un échange entre partenaires où la confiance mutuelle est essentielle, car l’un soutient physiquement l’autre.

  • Communication claire : Essentielle pour ajuster les postures, éviter les blessures et progresser ensemble.

  • Équilibre dynamique : C’est un jeu constant entre force, souplesse et équilibre, dans un mouvement souvent fluide.

  • Adaptabilité : Chaque posture peut être adaptée en fonction du niveau, des besoins, ou des envies des pratiquants.

  • Jeu et créativité : Plus qu’un sport, l’acroyoga est une pratique ludique qui invite à explorer et s’amuser avec le corps.

 

Les bienfaits

  • Physiques : Renforcement musculaire, gain d’équilibre, amélioration de la souplesse et de la posture.

  • Mentaux : Diminution du stress, augmentation de la confiance en soi, amélioration de la concentration.

  • Sociaux : Développement de la communication, de l’empathie, du travail en équipe et des relations interpersonnelles.

Qui peut pratiquer ?

  • L’acroyoga est accessible à tous les âges et niveaux, du moment qu’on adapte la pratique.

  • Il est très inclusif et valorise l’écoute de son corps.

  • Peut être pratiqué en intérieur, extérieur, en cours collectifs ou privés.

Me contacter

Mame-Shén

Qì Instructor

Mail: info.mameshen@gmail.com

Genval, La Hulpe, Louvain-la-Neuve, Ottignies, Eghezée

Merci pour votre inscription !

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