Les Matins QiGong - Le Café Santé
Offrez-vous 30 minutes pour bien commencer la journée.
Ce sont des séances en ligne courtes et accessibles qui vous aident à réveiller le corps en douceur, relancer la circulation de l’énergie (Qi) et développer une force naturelle, stable et durable.
Un moment simple et revitalisant pour se recentrer, s’ancrer et démarrer la journée avec clarté et vitalité.
Quand ? Tous les mercredis de 8h à 8h30
Où ? En ligne (le lien est envoyé après paiement)
Tarif : 4,50 € / séance (voir "Lire plus" pour la description complète)
Infos : info.mameshen@gmail.com
🥋 La pratique – Formule Traditionnelle
Chaque séance propose une pratique complète et harmonisante :
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Échauffement énergétique pour réveiller le corps
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Ba Duan Jin – les célèbres Huit Pièces de Brocart pour nourrir et faire circuler l’énergie
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Zhan Zhuang – la posture de l’arbre pour développer stabilité, présence et force intérieure
🎯 Les bienfaits
✔ Activer l’énergie vitale dès le matin
✔ Assouplir et renforcer le corps en douceur
✔ Apaiser le mental et clarifier l’esprit
✔ Cultiver ancrage, fluidité et vitalité pour la journée
🎁 Bonus fidélité
Pour toute inscription à 10 séances, vous recevez en cadeau une vidéo complète de la forme des Ba Duan Jin pour continuer à pratiquer librement chez vous.
Les matins QiGong
30 minutes d’entraînement matinal
Commencez votre journée comme on prépare un bon café : avec attention, chaleur et énergie.
Mame-Shén vous propose des cours collectifs :
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de QiGong dédiés à l'ancrage, à la mobilité, à la conscience corporelle et à une pratique autonome.
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de TaiJi consacrés à la Santé, à la circulation énergétique, au renforcement du corps et à la coordination des mouvements.
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d'AcroYoga pour développer votre proprioception et votre mobilité articulaire, pour renforcer l'entièreté de votre corps en activant vos muscles profonds, pour vivre la cohésion de groupe, pour passer un bon moment dans la joie et la bienveillance, pour améliorer votre confiance en soi.
Si un ou plusieurs horaires vous intéressent, vous pouvez m'envoyer un mail - info.mameshen@gmail.com - afin de recevoir toutes les informations relatives aux cours souhaités.
QiGong et TaiJi de Santé
(en partenariat avec la Fédération belge de QiGong de Santé)
Séquences de QiGong de Santé proposées :
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Wu Qin Xi (le jeu des 5 animaux - imitation d'animaux avec un approche statique et dynamique en lien avec les 5 organes énergétiques)
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Yi Jin Jing (transformation des muscles et tendons - un QiGong dédié au renforcement du corps en agissant sur l'énergie du Foie)
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Mawangdui (il s'agit d'un très beau QiGong de 12 mouvements qui est dédié à l'activation énergétique des Zang-Fu en suivant l'horloge biologique chinoise)
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Ba Duan Jin (les 8 pièces de Brocart - QiGong complet agissant sur les 5 organes Zang avec un focus sur le centrage et l'ancrage)
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Shi Er Fa (la méthode des 12 mouvements - renforcement des Reins et déploiement de l'énergie de l'Eau)
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Shi Er Duan Jin (les 12 pièces de Brocart - GiGong médidatif assis pour équilibrer les polarités Yin et Yang)
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Séquences de DaoYin YangSheng Gong et YangSheng TaiJi proposées :
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DaoYin BaoJian Gong (导引保健功) série I et II
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DaoYin YangSheng Gong de saisons
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YangSheng TaiJi Fan (养生太极扇)
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YangSheng TaiJi Zhang (养生太极掌) I et II
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49 mouvements
Nouveau - Enseignement des séquences du professeur émérite Hu XiaoFei :
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Warm-Up Exercises
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Foundation Exercise
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Renforcer son corps pour soutenir les Poumons
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QiGong de Santé pour abaisser la tension artérielle
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Exercices impériaux pour la Santé
