QiGong - Weekend Retraite du 18 au 19 mars 2023 - Le QìGōng méditatif

En partenariat avec la Fédération Belge de QiGong de Santé.

Pour plus d'informations, pour s'inscrire :

https://www.kagyusamyeling.be/index.php/fr/agenda-2/evenements-a-venir/289-weekend-retraite-qi-gong-meditation-18-19-mars-23

Intervenant

Mame Shén Olivier Jourde (praticien en QiGong de Santé, massothérapeute et instructeur en TaiJi) 

https://www.mameshen.com/a-propos

Programme 

Vendredi 17 mars

18h-19h Accueil des participants et souper

19h-21h Pratiques de méditation (hors stage) 

Samedi 18 mars

8h30-9h15 : Petit-déjeuner

9h30-12h30 : QìGōng (introduction – exercices préparatoires)

12h30-15h : Repas et Balade/Repos

15h-17h30 : QìGōng (Shi Er Duan Jin partie 1)

17h45- 18h30 : Méditation du Sourire intérieur

19h : Souper

Dimanche 19 mars

8h30-9h15 : Petit-déjeuner

9h30-12h30 : QìGōng (Shi Er Duan Jin partie 2)

12h30-14h : Repas et Balade/Repos

14h-16h : QìGōng (Shi Er Duan Jin révision et clôture)

16h- 17h : Méditation guidée – le Sourire intérieur

17h-17h30 : Thé et conclusion du stage

Descriptif

Le Shi Er Duan Jin est un QìGōng qui se pratique assis au sol (jambes croisées).  Cette forme a été introduite au 18ième siècle pendant la dynastie des Qing.

Cette séquence a été actualisée au 20ième siècle par l’université des sports de Pékin pour l’association chinoise de QìGōng de santé. Dans le cadre de cette mise au point, l’accent est mis sur l’assouplissement du cou, des épaules, de la taille et  des jambes.

Avec cette forme, nous coordonnons l’esprit et le corps, nous unifions le mouvement et la respiration. Il y a l’alternance entre le mouvement (yang) et l’immobilité (yin).  Nous étirons le corps à la fois de manière externe (stretching) et en profondeur (massage interne).

Cette séquence de mouvements est un excellent complément pour les méditants. En effet, nous permettons à l’esprit d’être dans un corps assoupli, délié et renforcé par une pratique douce et intense.

Ces mouvements sont accessibles à tous et peuvent être pratiqués par des personnes de toutes conditions physiques.

C’est la régularité et la persévérance de la pratique du QìGōng qui donnent les meilleurs résultats. Ainsi les personnes assidues ressentiront avec ce QìGōng une amélioration de leurs fonctions pulmonaires et cardiaques. Ce QìGōng réduit les risques d’artériosclérose, brûle les graisses nocives et renforce particulièrement le fonctionnement du nerf cardiaque chez les personnes âgées.

PRIX POUR L'ENSEIGNEMENT : 160 EUR/PERSONNE

+ 5 EUR/personne de Cotisation à la Fédération belge de QiGong de Santé pour pouvoir bénéficier de l'assurance annuelle (une fois par an valable sur toutes les activités de Mame Shén - couverture d'octobre 2022 à octobre 2023)