Une composition de mouvements variés afin de stimuler l’énergie des Reins et de stimuler le méridien de la Vessie. Les mouvements sont faits en miroir.
1- le Ciel engendre le Monde (Shi Er Fa – Health Qigong) * régulariser le 3 Foyers ou le Triple réchauffeur (méridien qui regroupe un certain nombre de fonctions physiologiques dont la distribution des liquides, le transport des aliments et l’excrétion) 2- prendre et Soulever la robe (Daoyin yangsheng des Reins I – Professeur Zhang Guang De) * étirement des méridiens des bras, connexion à la Terre avec le premier point énergétique du méridien des Reins appelé Yong Quan (source jaillissante) 3- assouplissement des jambes (source : Les cinq saisons de l’énergie – Isabelle LAADING) * déblocage des articulations, assouplissement des muscles 4- pencher le corps pour atteindre le pied (combinaison de deux mouvements : Daoyin yangsheng gong des Reins I du professeur Zhang Guang De et Ba Duan Jin du Health Qigong) * stimuler la circulation de l’énergie et du sang dans les jambes et tonifier le Qi des reins 5- l’Oie sauvage descend sur le désert (Shi Er Fa – Health Qigong) * renforcer le bas du corps 6- stimuler le Qi des Reins 7- le rhinocéros regarde la Lune (Shi Er Fa – Health Qigong) * détente de la nuque et du dos, renforcer les méridiens Yin et Yang des bras 8- l’énergie retourne au Dan Tian (Daoyin yangsheng Gong des Reins I – Professeur Zhang Guang De) * ramener l’énergie dans le Dan Tian (le bas-ventre) et stimuler le 26ième point énergétique du méridien de la vésicule biliaire qui a une action sur la sphère ORL 9- honorer Bouddha